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(優活健康網實習記者駱冠蓉/綜合報導)隨著健康意識的興起,減肥成為了一種國民運動,但其實,肥胖造成的危害有多大,關鍵要看脂肪長在哪裡,如果身體其他部位都瘦,只是手臂有些蝴蝶袖,並不危害生命,若你是屬於「蘋果型身材」,脂肪主要堆積在腹部,合併症發生的風險較大,恐有致命危機。

你知道嗎?脂肪分佈的位置直接影響到健康,根據美國研究證實,腹部脂肪堆積問題對人體健康傷害最大,恐導致以下4種合併症。
1)脂肪肝/腹部是肝、胰、胃、腸道等重要器官的集中地,當腹部肥胖,過多的脂肪進入消化系統,會損害肝臟,導致脂肪肝。

內容來自YAHOO新聞

有氧運動+腹肌訓練甩肉真簡單

研究:腰圍粗 罹癌風險狂增3倍

別小看腰間肉!「蘋果型身材」恐致命

2)糖尿病/腹部肥胖會影響新陳代謝,阻礙糖分的消耗吸收,容易導致糖尿病。

3)癌症/哈佛醫學院研究發現,腰圍與大腸癌銀行房屋二胎免費估貸年息怎麼貸款比較會過件的發病率相關,腰圍大於109公分比小於89公分的人大腸癌危險增加2.56倍,也就是說,腹部肥胖更易罹患大腸癌,除此之外,還會增加子宮癌、肝癌等風險。

4)心臟病/《英國醫學雜誌》刊登的一個報告顯示,腹部肥胖可能引起突發的心臟病,而且會影響心臟功能,阻礙體內及大腦供血。

腰臀比=腰圍/臀圍,是幫助檢視內臟脂肪的健康指標,根據國健署資料顯示,男性腰圍超過90公分,女性腰圍超過80公分,即可稱為肥胖,然而當男性腰臀比超出0.9,女性大於等於0.85時,就是所謂的蘋果型肥胖又稱向心型肥胖,主要特徵為身體其他部位不明顯,但是脂肪明顯堆積在腰腹部。

因此想要擺脫慢性病威脅,要擁有理想腰圍,國民健康署曾建議,處理「肚量」問題,首先應先維持健康體重,減重後全身瘦下來,腰圍自然會減少,再者怎麼運動也很重要,如果只是跑步、騎腳踏車等有氧運動,要增加運動強度才有助於消除內臟脂肪,若能搭配腹肌訓練,就能進一步雕塑腰線,像是仰臥起坐、伏地挺身、抬臀訓練等都是居家方便又實用的運動。



新聞來源http土融桃園新屋土融s://tw.news.yahoo.com/別小看腰間肉-蘋果型身材-恐致命-021500127.html

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